Simone怎么克服恐高
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恐高，是很多朋友都有的经历，很多时候只是自己心理的一种问题。但是很多时候，恐高会很影响个人的正常生活。那么怎么克服恐高呢？
对于最常见的克服恐高的办法就是每天爬楼梯，最好是旋转的那种，每天适量加高度，在爬的过程中，尽量不要看脚下，最好平行看看周围的事物，这样在一定程度上可以减轻恐高的程度。
对于比较喜欢运动的朋友，可能会借助爬山的方式来克服自己的恐高，比如先爬比较平坦的，后面再逐渐开始比较陡峭的有挑战性一点的，这样在慢慢的过程当中，恐高也就会得到很好的改善。
很多朋友在坐火车的时候，会选择卧铺，但是一旦买到上铺可能就不敢上去，毕竟上面的空间比较狭小，很多时候会很害怕，这种情况的就可以先选择在中铺呆一会，慢慢觉得习惯了再上去，给自己一个适应的过程，同时上去最好就闭上眼睛睡觉，心理也就不会害怕了。
对于恐高，虽然不是一种疾病，但也不是很快就可以克服的，这就需要在平时的生活中，给自己制定一个小小的目标，然后慢慢的不断提升自己，比如对于害怕坐飞机的朋友，就可以先坐火车等，这样心理上就会觉得轻松很多。
对于恐高比较严重的朋友，就可以采用专门的锻炼方式，同时在进行锻炼的时候，一定要集中精力，最好有比较专业的人士陪着锻炼，这样就比较有针对性，同时效果会更好。
对于每个恐高的朋友，恐高的程度都是不同的，这就要根据自身的情况进行锻炼，同时也要放轻松自己的心情，放下警惕心，才会更好的克服恐高的心理障碍。
