如何锻炼记忆力和反应力

如何锻炼记忆力和反应力

良好的记忆力是学习的必备条件，而反应力太差的人也容易看起来呆呆的，不能取得别人的好感，可就是记忆力太差咋办，反应力也不太好了，是我老了吗，不想承认啊，不急不急，小编有几个方法和大家交流一下哈。

复述性练习锻炼记忆力

看书5——15分钟，立即合上书，然后复述所看内容。不一定要全部按照原文背下来，但复述关键内容，不行就重新再看一遍书，经过这样的训练几次后，渐渐地就会更加能够集中注意力，从而更好记忆了。要长期坚持才能出效果哦。

英泰含片提高记忆力

英泰含片是一款改善记忆力的保健品。英泰含片作为神经突触之间的“邮递员”，可以促进神经生长因子、神经营养因子以及胆碱能神经分化因子DNA的合成。可以缓解大脑疲劳，帮助补充大脑消耗的精力，消除身体疲劳。同时增强记忆力，提高头脑的敏锐速度和反应速度，从而达到帮高学习效率的作用。

写日记锻炼记忆力。

其实没有比写日记更能考验一个人的记忆力了，坚持每天写日记，记下自己所见、所闻、所感、所想、所悟，不仅在无形中增强了自己的记忆力，以后看起来也很有意义的。

吃点补脑的食物。

比如核桃坚果类，含维生素较多的水果，橙子、牛油果等，鱼、奶等蛋白质丰富的食物，补充一定的营养，对记忆力的提高也很有帮助。

多看书提高反应力和记忆力

多看看书，有很多人工作一忙，回家就是手机，但现在信息多是快餐信息，看后便忘，极易形成记忆力越来越差的习惯，脑袋越用越灵活，多看书，多看关于逻辑思维的，多去分析，久而久之，记忆力和反应力都会提高。

多听听音乐提高记忆力。

据研究音乐具有让人产生无限空间遐想的功能，平时多听听音乐，特别是那些安静的音乐，完全放空自己的大脑，身体完全放松，再去做事情时，会发现记忆力都变好了。