有哪些生活好习惯值得我们培养

有哪些生活好习惯值得我们培养

我们的生活质量离不开我们的生活习惯，习惯的好坏直接影响到我们的日常生活，为了我们的生活质量提高，我们可以特意的去培养一些有利于我们生活的习惯，那么，有哪些好习惯值得我们学习呢？下面就给大家分享一下个人经验，希望可以帮助到大家。

早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥，明目强身。休息时做手指操，增强免疫力。每天上午喝一杯蜂蜜水，促进新陈代谢。

午睡半小时，有利于养阳。足疗四季都可以做，不过春夏的水温可以略低些。

五种果汁做宵夜，提前抗衰老。睡前练习腹式呼吸，增强心肺功能。每天练5分钟甩手功，会感到神清气爽，精神抖擞。很多人用此功治好神经衰弱、失眠、健忘等症状。

拉伸。15分钟左右。许多健身APP上有课程，一开始跟着做，熟练后可根据自身具体状况增减体式。

眼球运动。就是上下左右的让眼球转圈圈，据说是京剧人练眼神的方法，帮助眼神灵动。我选择刷牙时做，这样不会忘。

春季宜早睡早起，睡时头宜朝东方，以顺应自然发生之气。每天临睡前做1次即可。方法为仰卧，头东足西，舌抵上顺，闭口闭目，鼓漱30次，使口中津液逐渐增多，待津液满口时，缓慢咽下。本法对春季津液不足导致的口干舌燥、皮肤干燥等均有作用。

在饮食中，宜多吃具有健脾益肾补肝，消暑生津功效的食物，如大麦、黄花菜、椰菜花、西兰花、苦瓜、水蜜桃、菠萝、葡萄等。