Simone辣椒炒茄子的做法
的有关信息介绍如下：
“茄子是非常普通又常见的蔬菜，但是很多人不爱吃茄子，因为茄子炒着吃的时候特别吸油，油大了，相对的就不是很健康，常吃多吃会引起发胖等等不好的效果，所以，有很多人就拒绝吃茄子，或者只吃蒸茄子等等，不吃炒茄子。其实我经常做炒茄子吃，用一个小妙招茄子就不会吸油了，而且熟得快，属于快手菜呢。看看我的我的炒茄子不吸油的做法吧”
⒈茄子的营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。
⒉茄子中维生素P的含量很高，每100克中即含维生素P750毫克。能增强人体细胞间的黏着力，增强毛细血管的弹性，减低脆性及渗透性，防止微血管破裂出血。
⒊茄子还含磷、钙、钾等微量元素和胆碱、胡芦巴碱、水苏碱、龙葵碱等多种生物碱。尤其是紫色茄子中维生素含量更高。可以抑制消化道肿瘤细胞的增值。
⒋茄子纤维中所含的维生素C和皂草甙，具有降低胆固醇的功效。国外学者提出“降低胆固醇12法”，食用茄子即是其中方法之一。
⒌茄子所含的B族维生素对痛经、慢性胃炎及肾炎水肿等也有一定辅助治疗作用。
蔬菜备好，我用了一个大茄子，很大个，一个尖椒，如果不能吃辣的就选择用大青椒
把茄子切成滚刀块，大小适中的样子就可以。辣椒也如此切好
把切好的茄子快块用一小勺拌匀，上下多翻拌几次，轻轻按压，腌渍5分钟。腌渍好后就可以攥出去茄子块里面的水分。这样炒茄子的时候就不会吸油了哦
炒锅热油，我放了3汤勺油，炸香切碎的蒜粒
放入处理好的茄子块大火翻炒
几分钟时间茄子块就会蔫了，放入蚝油，盐可以适当选择，腌渍茄子用盐多的话就不要放了，反之少放一点
放入切好的辣椒快
大火炒匀，看到辣椒微微蔫一点就可以出锅喽
