小米粥的做法

小米粥的做法

小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪、纤维素和碳水化合物，营养丰富，一般粮食中不含的胡萝卜素，小米也有，特别是它的维生素B1含量居所有粮食之首，所含的铁量很高、磷也丰富，是其具有补血、健脑的原因。此外，小米含有大量的碳水化合物，对缓解精神压力、紧张、乏力等有很大的功效。此外，小米的脂肪含量也高，约为大米含量的4倍之多。小米熬成粥后黄香柔滑、回味悠长，喝之满口泛香，可滋阴补虚，民间有“养人”之说，是老、幼、妇女最适宜的补品。

小米适量（半碗左右）

清水浸泡15分钟。

淘洗干净锅中加入五倍清水。

水开后煮15分钟左右即可。

最简单的小米粥方法，可以根据个人喜好放入大枣或绿豆等食材。