Simone减脂肪的最佳运动方法
的有关信息介绍如下：
当今社会工作需要，很少运动，都显得很富态。
任何运动都需要坚持，短时间有效果，不坚持，还反弹。
我给大家介绍几种，简单的，有效的减肥，运动。
单车，或自行车看你那个方便，它锻炼小腿和大腿部，每天5公里。
慢跑或快跑。挺锻炼，全身也放松神经。
如果这几种运动感觉乏味，攀岩高强度，效果更好，但需要强大心理素质。
简单，篮球半个小时就有效果。
不爱外出，再家里做仰卧起坐，30个，对小腹，腰部效果好。
或呼啦圈，不要小看它，玩好它可以锻炼全身。
可能小的时候大家都做过广播体操，深蹲运动！是居家运动的最有效的方法！每次二十，可以依次累加，每次不得少于五个！
男士的俯卧撑，每次十五，女士十个一组！
