7个戒烟的小方法

7个戒烟的小方法

其实在我们日常生活中有不少人自己是想戒烟，但就是没有什么好办法来戒掉它，如果你想你真的戒烟那么你可以试试以下向你介绍的9个戒烟生活小窍门吧，或许对你真的有帮助哦！

找些东西（除了食物）占着你的手。闲暇时尝试做一些事情，比如做手工艺品、家居修理、园艺、甚至填字游戏等。

在随身携带的小镜子上贴上自己肤色黯淡、牙齿发黄的照片。看到它，也许会使你抽烟的手有所退缩。

将您的所有烟蒂搜集在一个透明的大玻璃瓶中，每天看看以培养您对吸烟的厌恶感。

给自己买些替烟产品例如平时爱吃的零食、水果等等，或者选择市面上一些戒烟产品，例如德康烟油，通过每天焦油量的减少，逐渐让你摆脱香烟的“魔掌”。

抛弃消极的想法。憧憬一下没有烟草会使您的生活更美好，注意力不要放在戒烟有多么困难上。

去看牙医，去除吸烟留下的牙癍，使您的牙齿保持洁白。

选择无烟环境。享受户外活动或者去禁止吸烟的场所，例如图书馆、博物馆、电影院、商店或者教堂。去餐馆吃饭，尽量选择坐在餐馆的无烟区。