关爱家庭系列：[11]怎么安全铲雪---不受伤

关爱家庭系列：[11]怎么安全铲雪---不受伤

十一月叻

北方城市属于自己的第一场雪马上就要来了

下雪，铲雪

如何避免受伤呢？

小编下面介绍一些注意事项

下雪时候铲雪最轻松

雪落下来不久就铲掉，为家门口留一条路，这样是最省时间最省力的

新的雪最轻，而且因为还没有粘合在一起，所以也是最容易铲掉

这个时候铲雪可以避免受伤

铲雪本身就是体力活，是一种锻炼

请问会不会吃饱饭去跑1000米？

同样的道理，要向对待一场运动一样去准备去操作

比如说要做热身，要避免吃饱饱就去活动（这在很多家庭都是这样的，刚吃完饭，一个爸爸就拿起雪橇就去干活了）也不要抽烟

做一些伸展运动

干活之前喝点水

出门之前先让身体暖一些，让肌肉也热乎起来，这样可以避免受伤

如果觉得不舒服就停下

因为铲雪时候，是要呈弯腰状态，如果时间太长很容易出现低血糖情况，也就是会头晕；因此如果觉得有些不舒服，就停下来，

另外如果经常会出现肌肉酸痛，那也要停下来，

要有一个人在旁边帮助你，避免当你觉得身体不适或者需要人帮助的时候，

旁边有个人在旁边协助你；

在铲雪之前，撒一些盐在雪上面

这是非常有用的，尤其是雪已经凝固成冰的时候

如看过就非常清楚，如果是冰，就非常容易滑倒，很危险

撒一下盐的作用就是尽量避免滑倒

当然只是避免，因为不可能撒太多的盐下去

所以如果是冰的话，还是要非常注意

铲雪工具要选择合适

铲雪的工具，需要设计成带着弯曲的，这样可以让你的后背非常笔直，可以避免后背受伤

当然这样足够长，这样可以避免需要一直弯曲的太厉害

当然还可以找到那种有推雪功能的，如果说雪比较厚，对付新雪，可以有很好的效果

技术活也很重要

如果需要弯的时候，那么就那么做吧；上面所说的只是，尽量选择一个最不需要让自己一直弯腰的工具，但是有些地方，尤其是成冰的时候，非常厚重，需要用很大的力气，这个时候，就要全力以赴了，不然需要花很长很长的时间来处理；

双手抓住工具，要记得，双手不要靠的太近；

保持双手的距离可以平衡，也起到一个杠杆的作用，如我们所知，这样是比较省力的方法，如果靠的太近，就需要用到很大的力气

当然为了保持身体的平衡，站姿也是很重要的，需要保持肩膀等宽的距离

当然也不要一次性铲雪太多，不然会太重，铲不起来

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更多的关爱自己，关爱家人，这是写这些的最终目的；

小编也在写的过程中，学习，希望能更加全面的了解如何对自己好，对家人好

希望你也是

铲雪很辛苦，家人齐动手