食欲不振怎么办

食欲不振怎么办

在当今快节奏和竞争的社会中，人们容易引起失眠、焦虑等紧张情绪，导致胃内分泌酸干扰功能失调，引起食欲不振。上班族们的紧张情绪和过度疲劳，这样会引起胃壁供血不足，胃分泌养活，使胃消化功能减弱。加上饥饱不均，胃经常处于饥饿状态，久之会造成胃粘膜损伤，这些都是引起食欲不振的原因。 当我们在食欲不振的情况下我们又该怎么办呢?笔者就这个问题在饮食方面作出以下建议。

在饮食上我们适合选用一些含有维生素B6和锌含量较高的食物，以增减食欲，给身体一个放松的环境。芹菜和平菇都含有较高的维生素B6，它能够参与身体内蛋白质、脂肪、碳水化合物以及某些激素的代谢，具有和胃调中，滋阴补肾的效果。加上干贝中丰富的锌含量，能够参与味蕾素的合成，有增强味蕾机能和促进食欲的作用。不仅增进了食欲，并且对胃炎和贫血还有一定食疗功效。