女生如何锻炼腹肌
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你想去掉小肚腩吗？
半蹲站好马步，一手放在后脑勺，一手沿着小腿往下推
45度前倾，一脚在前，一脚在后，双手抱头，上下摇动
仰卧，收起双腿，双手合并放在双腿间，手脚有节奏地左右摇动
仰卧，收起双腿，手脚有节奏地上下摇动
仰卧，合并双腿，双手平放，双脚有节奏地转圈圈
女生如何锻炼腹肌
Simone
发布于 2025-09-04 20:48:40
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