Simone这10个哑铃动作在家就能练
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是不是许多朋友都和小编一样，进了健身房就一脸懵逼？见了形形色色的运动器材也不知道怎么用？光是哑铃这个小巧的器材都不知道用什么正确的姿势。今天小编就和大家分享10个“简单粗暴”的哑铃动作，让你足不出户就能锻炼到全身！
NO.1 俯身哑铃飞鸟
NO.2 上斜板哑铃夹胸
NO.3 滚轮支点俯卧撑
NO.4 哑铃侧平提肩
NO.5 俯身哑铃划船
NO.6 哑铃推肩
NO.7 二头哑铃弯举
NO.8 站姿哑铃提肩
NO.9 哑铃前平举
NO.10 负重俯身单腿平衡训练
