秋冬季节流感怎么预防

秋冬季节流感怎么预防

流感是秋冬季节多发性疾病，潜伏期最短数小时，最长4天，一般为1-3天，以突起畏寒、高热、头痛、头晕、全身酸痛、乏力等症状为特征，可伴有咽痛、干咳、流鼻涕、流泪等呼吸道症状。

保持良好的生活习惯，室外活动回来勤洗手，避免熬夜，保证充足睡眠。外出佩戴口罩，适时添加衣物，注意保暖，多喝水。

保持居室的通风换气，保持室内空气新鲜，保持室内适宜的温度和湿度。

家里如获施侮有流感病人，做好防护措施，餐具、毛巾等个人用品分开使用，室内速鉴做好消毒处理。

尽量不去人多的公共场所。

年幼者、身体素质较差者，每年9月-11月，可以选择接种流感疫苗能有效预防流感。

平时多锻炼，提高身体素质，秋冬季应合理安排锻炼时间和强篇膨度，极端天气尽量选择温和的室内活动。

多吃萝卜、白菜等应季蔬菜，合理饮食。