怎样防止脱发

怎样防止脱发

怎样防止脱发，从古至今，由于脱发而困扰的朋友不在少数。近年来由于生活节奏的加快，生活压力的提高，脱发患者更是成倍增长。眼下，怎样防止脱发就成了重中之重的问题！假如已经发现有稍微脱发的现象,除了使用一些补肾的食品以外,还应在应在饮食上和精神上加以留意。

第一、少食用一些脂肪性的食品,如肥肉,动物内脏等等.

第二、多食用一些维生素和微量元素含量高的食品,如芹菜,白菜,大豆、鸡蛋,以及海藻类、贝类富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、等都对保护头发、延缓老化有好处.

第三、多食用一些有利于通便的食品.

第四、保持良好心情对于怎样防止脱有效，另外结合中药的外治疗疗法，会达到事半功倍的效果。中药具有补肾养脾、行气养血、活血通络之功效，药效强劲，快速渗透发根，激活毛囊，荣养须发，加快身体新陈代谢，达到防脱生发固发的目的。

空调适宜空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。

避免暴晒日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄，因此夏季要避免日光暴晒，在室外游泳、日光浴时要注意防护。 　　

消除精神压抑感精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。

避免长时间使用电脑