亚麻籽油五种食用方法，助您健康养生
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众所周知，亚麻籽油中含有非常丰富的营养物质，那么应该怎么食用呢？
炒菜
亚麻籽油用于炒菜时，应避免油温过热，最好是菜出锅后再放油，最大限度地保持亚麻油中的营养物质不被破坏。
煲粥煲汤
在煮熟的粥、汤中，待温度降低一些后加入亚麻籽油，增色又调鲜。
拌凉菜
用亚麻籽油拌凉菜、拌沙拉，美味又营养。
混合食用
在鲜奶或酸奶中直接倒入亚麻籽油混合食用，营养、时尚。
直接服用
成人每日摄入15-20ml，儿童酌减至5-10ml，补充全天所需的营养。
亚麻籽油五种食用方法，助您健康养生
Simone
发布于 2025-10-16 02:55:20
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