自由泳打腿技巧练习
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游泳是一项全身运动项目，任何一个部位的活动都离不开全身的协调配合。
自由泳打腿是大腿带动小腿的动作，不是单单的弯曲小腿，自由泳就像是在“鞭腿”。
自由泳打腿时，脚尖绷直，脚就像跳芭蕾舞一样，但是自由泳的脚踝是放松的，脚尖内扣。
自由泳打退时，先慢慢的打，感受一下自己的脚踝是不是在上下移动，不要刚开始就非常用力地打腿，大腿发力，带动小腿上下打水，频率由慢到快。
自由泳打腿技巧练习
Simone
发布于 2025-10-04 00:56:01
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