晨练太极拳浅谈

晨练太极拳浅谈

晨练太极拳，应顺应自然规律“日出而作，日落而归”，鉴于实际上班时间，一般在天亮后开始，晨练，空气清爽，没太阳，微风下，很是怡人。

现在太极拳门派很多，但万变不离其宗，松、静、沉。看到许多练太极拳的有许多误区，想提醒提醒，①打拳出拳不应多用力，力可即行，不应发力，太极拳应连贯自然，以修内为主，抬手出拳，用的力能到位即可，多用劲，即发力，太极拳以圆为主，没着力点时拳应连贯，发力就不连贯了，也不利于气血顺畅，这样打下来，时间一长，对你的松很有帮助。②打拳应连贯自然，注意重心转换，重心转换主要在腰胯，首先应注意重心的转换要连贯，不要停，动作一到位，就要注意重心转换，连贯成圆，这样打出的拳才如大河滔滔，连绵不绝，时间一长自然就见功夫了。

我希望太极拳能普惠大众，在良师益友的帮助下，真正的受益。

养成好的作息习惯，首先在思想上要有决心，方法是定闹钟，培养1个好习惯周期一般是21天，我个人在践行时是以周为周期，在日历上标记好。

定量，就是每天打几遍拳，根据个人的身体情况，和个人时间找到合适自己的量，起码要能出汗，定的量应能坚持不懈才是重要的。

有的说我还不会呢，我是极力推荐大家都能会，都能喜欢上太极拳，应该它不仅能给你一个好的身体，还能陶冶你的情操，使你心胸开阔，能改善你的处世冷静。