紫薯黑米粥怎么煮

紫薯黑米粥怎么煮

紫薯又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色，除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素，那么接下来我们就来说下紫薯黑米粥怎么煮，一起来看看吧。

首先我们需要准备好所有的食材，黑米、长糯米、红米、红小豆、红芸豆、花生 莲子、紫薯。

然后在将杂粮放碗中，清水洗净，洗好后加水浸泡约4小时左右，夏季可缩减浸泡时间，冬季适当延长浸泡时间即可。

随后浸泡4小时后，准备煮粥，取450ml饮用水，希望粥更稠一些，就可以适当减少用水量。

最后将所有食材倒入高压锅中，煮制时间选择40分钟，耐心等待40分钟后紫薯黑米粥就完成了。

1.首先需要准备好所有的食材，将杂粮放碗中洗净，洗好加水浸泡4小时左右。

2.浸泡4小时后，准备煮粥，取450ml饮用水，希望粥稠一些，可以减少水量。

3.将所有食材倒高压锅中，煮制时间40分钟，耐心等待40分钟后就完成了。