降血脂的治疗方法

降血脂的治疗方法

生活水平提高后，人们的体质却没有提高，反而是患有各类疾病。原因就是生活水平好了，人们对饮食没有节制，吃的比较油腻，又不注重锻炼身体。导致血脂、血压等升高。那么，如何才能降低血脂呢？

运动疗法

运动疗法可以增强患者的免疫力，能够降低血脂和胆固醇，因此，是一种很好的治疗高血脂的方法。高血脂患者可以选择一些适合自己身体条件的有氧运动进行锻炼，比如慢跑、踩单车、跳绳等。但需要注意的是患者在每次运动前应做好热身运动，以免拉伤。

锻炼方法

每周几次30分钟中等强度运动可降低甘油三酯水平，提高好胆固醇水平。如果工作忙，三个10分钟的锻炼也有相同的功效。

饮食疗法

高血脂患者可以通过控制饮食来达到降血脂的目的，并且能够起到减肥的作用。患者应以清淡的饮食为主，要少吃高胆固醇、高饱和脂肪酸的食物，多吃少胆固醇、低饱和脂肪酸的食物，比如肉类、蛋类等食物应少吃。患者需以植物油有主，尽量避免摄入动物油。

减小压力

压力过大也会导致胆固醇水平升高。善于打坐冥想、深呼吸、大笑、锻炼、增加营养和解决问题的人，其好胆固醇水平相对较高。而不善于解压的人，其坏胆固醇和甘油三酯水平相对较高。

饮茶疗法

1、每天喝2—3杯绿茶或摄入100—750毫克绿茶提取物有助于降低总胆固醇水平。

2、普洱茶有助于降低血脂、胆固醇、三酸甘油及游脂肪酸，还有减少胆固醇性脂肪肝的作用。

药物疗法

运动疗法以及饮食疗法无法起到降血脂作用的时候，可以采用药物疗法进行治疗。高血脂患者用药要根据自身情况而定，但是临床证明目前治疗高血脂症的药物缺乏理想的作用，而且副作用明显。

食疗方法

1、木耳炖豆腐　

水发木耳100 克，豆腐500克。木耳去杂洗净，撕成小片；豆腐切成片。待锅内油热后，投入葱姜煸香，加入豆腐、木耳、精盐、味精和适量水，武火烧沸后，改为文火炖至豆腐入味即成。

2、山楂炖桂圆　

山楂10克、桂圆6颗，剥皮洗净。水煮沸后将山楂和桂圆倒入炖煮，放入冰糖，煮15分钟即可。

3、海带绿豆汤　

海带150克，绿豆150克，盐少许。将海带浸泡、洗净、切块，然后与绿豆共煮至豆烂，最后加入少许盐即可。

忌烟忌酒

高血脂患者应忌烟忌酒，吸烟喝酒会导致血脂升高，并且容易引起一系列并发症，但长时间忌烟忌酒，可以使血脂恢复正常值，因此，高血脂患者应忌烟忌酒，以免使病情恶化。

外科疗法

大部分高血脂患者可以通过以上四种方法进行治疗，但是有少数因遗传基因引起的高血脂患者，无法通过以上的方法进行治疗，可以采用外科疗法进行治疗，并且应尽早治疗，以免引起一系列并发症。

民间偏方

1、干花生壳50克，水煎服，日服一剂。

2、干荷叶60克、生山楂、生薏米各10克、花生叶15克、橘皮5克、茶叶60克。7药共为细末。用沸水冲泡，代茶饮。

3、决明子10-15克、白菊花10克、冰糖适量，沸水冲泡代茶饮，每日1剂。

4、鲜荷叶30克，洗净，撕成碎片，放入杯中，沸水冲泡，温浸15分钟，即可饮服。如无鲜品，可用干品10克代之。