腰部肌肉拉伤怎么办？快来看这几个高效的方法吧

腰部肌肉拉伤怎么办？快来看这几个高效的方法吧

在忙碌的工作之余，下班后或是周末，很多人会选择去健身房锻炼身体，舒缓一下工作的压力。但在健身的过程中，由于缺乏专业的指导，健身器械不会使用或是健身动作不标准，都很可能导致腰部肌肉拉伤。那腰部肌肉拉伤怎么办？

腰部肌肉拉伤的症状一般表现为拉伤后的轻微疼痛，活动困难，休息后或次日会疼痛加剧，甚至不能起床；重者疼痛剧烈。那腰部肌肉拉伤怎么办？让我来教大家一些方法来应对突发情况，缓解腰部肌肉拉伤吧。

腰部肌肉拉伤怎么办？我们需要及时就医

在我们剧烈运动后造成了腰部肌肉拉伤，需要在第一时间去医院就诊。可以让医生做一下检查，拍个片子看一下腰部扭伤的程度，分析一下扭伤的原因以及日后的注意事项，要遵循医师的治疗建议，以便于早日康复。

腰部肌肉拉伤怎么办？我们需要冷敷处理

运动后腰部肌肉拉伤，在24小时内我们可以选择冷敷来处理扭伤的腰部。比如用毛巾包着冰块，然后在受伤部位冷敷一段时间，冷敷时尽量抬高受伤部位。不过冷敷的时间要严格把控，不可冷敷过久。正确的冷敷处理可以减轻腰部拉伤引起的肿胀情况。

腰部肌肉拉伤怎么办？我们需要药物治疗

那还有其他方法来缓解腰部肌肉拉伤吗？那是当然。我们可以选择使用扶他林乳胶剂，其主要成分就是双氯芬酸二乙胺，活性成分双氯芬酸是前列腺素合成抑制剂，具有抗炎、镇痛作用。使用也方便，只需要按照痛处面积大小确定使用剂量，一日3-4次。通常每次使用3-5厘米，轻轻揉搓按摩。扶他林乳胶剂涂抹后清爽不黏腻，吸收很快，并且药剂能深入皮下，直达痛源缓解炎症。扶他林乳胶剂是爱好运动的人群都比较认可的一款药品。方便便携，去痛效果快。

腰部肌肉拉伤怎么办？我们需要注意休息

腰部肌肉拉伤的患者一定要注意自身的休息情况，避免劳累，特别是要减少受伤部位的运动量，前期疼痛严重考虑卧床休息。拉伤后千万不要逞强，要尽可能多休息才能更快的恢复。