瑜伽减肥必学的正确坐姿：[3]吉祥坐/至善坐
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1缓解膝关节僵硬，预防风湿.2.改善骨盆区域的血液循环.滋养生殖系统.
吉祥坐：
挺直腰背.坐于垫子上，弯曲左小腿，左脚板顶住右大腿。弯曲右膝，让右脚自然地放在左大腿和左小腿肚之间，双手成智慧手印
至善坐：
坐于垫子上，弯曲左膝，双手捉住左脚，把左脚跟紧紧贴住会阴部位，脚板底紧靠右腿.然后弯曲右膝，将右脚放在左大腿根部，右脚跟和左脚跟在一条直线上.双手成智慈手印.
瑜伽减肥必学的正确坐姿：[3]吉祥坐/至善坐
Simone
发布于 2025-09-21 18:13:36
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