经常性失眠是什么原因造成

经常性失眠是什么原因造成

现代的很多人都会出现经常失眠的情况，很多人为失眠的问题而困扰，不了解为什么会出现这样的问题。那么，经常性失眠是什么原因造成的呢?很多人可能并不是特别地清楚。关于失眠的问题，是很多的都市人都关注的，下面我们就一起看看专家给出的介绍。

睡前生气：睡前生气发怒，会使大脑处于兴奋状态，让人心跳加快、呼吸急促、思绪万千，导致难以入睡或是晚上睡觉失眠。

室温过高：适宜睡眠的室内温度应该是在15-24摄氏度之间，温度过高会使人体代谢旺盛，睡不踏实。另外，温度高会导致室内微生物处于活跃状态，对健康不利。对于患有心脑血管疾病的中老年人，室内温度过高容易引起胸闷，进而影响睡眠。

戴饰物入睡：一些女性习惯戴着首饰睡觉，这样容易磨损皮肤，让人感觉不适，也容易加速佩戴部位皮肤的衰老。

张口呼吸：睡觉最好用鼻呼吸，如果张口容易使气管、肺和肋部受到冷空气的刺激，也会让人半夜醒来。