三高人群饮食应注意什么---不宜吃什么
的有关信息介绍如下：
现如今工作，生活压力导致三高人群越来越多，而且年轻化，基本上每个家庭都有三高的人。虽然三高是慢性病，但是一旦发作也是很严重，所以生活中我们还是应该注重饮食。
不宜吃精粮；除米面杂粮均衡食用外，要多吃绿色的新鲜蔬菜，常吃鱼类，瘦肉，豆制品，蒜，洋葱，醋，芹菜等
烹饪的方式最好是清炖、水煮、凉拌等。不能吃盐分高的食物，比如腌制的食品。不能食用油脂过多的食品，油炸的、油煎的食物，还有肥肉。
忌辛辣、限酒戒烟，不能狂饮暴食。可以多喝绿茶。
三高人群饮食应注意什么---不宜吃什么
Simone
发布于 2025-09-15 01:36:03
843 阅读
