Simone早上吃红薯更瘦身 健康减肥早餐4原则
的有关信息介绍如下：
众多减肥方法饮食减肥最受欢迎，三餐中早餐尤其重要，给大家介绍7个最佳的减肥早餐组合，并教你健康减肥早餐该怎么吃，4大减肥早餐原则助你吃好又不长胖。
高膳食纤维
膳食纤维可以加快肠道蠕动，轻松排便，让肠道顺畅，起到排毒养颜作用。而且用的烹饪方式是蒸。例如蒸紫薯的功效：蒸或煮着吃紫薯，可以更多的保留其中丰富的维生素，而且不建议大家烤紫甘吃，因为烤制过程会破坏紫甘里的维生素C等营养成分。
优质蛋白质
鸡蛋、酸奶都是营养丰富，而且价廉的优质蛋白食品。鸡蛋在你洗脸漱口的时候就水煮几分钟，酸奶直接饮用，无需耽误额外时间。优质蛋白质的作用，构造人的身体。人体的每个组织都是由蛋白质组成，所以说饮食造就人本身。让早上有活力，不能缺少优质蛋白质。
维生素和矿物质
早上吃水果很好。方便、省时。洗洗就可以入口吃。更重要的是能量很低，对于肥胖人群最推荐吃。
行动起来就是最好的
简单的也需要大家动动手来操作，在操作的过程中也是一种消耗体能的好机会，也起到减肥的作用，再加上吃这些低脂肪，高蛋白，高膳食纤维的食物，健康减肥不是问题。
