减肥食谱鸡胸肉的做法-问知鸟

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减肥食谱鸡胸肉的做法

鸡胸肉是健身时最好的肉类，它脂肪低，蛋白质高，是十分理想的食材。今天小编来教大家如何做鸡胸肉沙拉和鸡肉三明治。

在高压锅倒适量水，放入鸡胸肉，倒入白酒，酱油，盐，放入姜片开始煮。

切记，鸡胸肉很容易煮柴，水开了立刻关火，用锅里的余热慢慢焖1小时。

拿出鸡胸肉，切成两半。一半切成片后淋上辣油，放在已经用生菜与嫩绿芽打底的盘子里，做成沙拉；一半放回锅里盖上盖泡一晚上后切成片，放上生菜，番茄，淋上沙拉酱，再用2个全麦面包片盖住，做成鸡肉三明治。