篮球单手肩上投篮的动作方法-问知鸟

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篮球单手肩上投篮的动作方法

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以右手为惯用手举例。右手持球位于肩上方，手指触球，掌心空出；左手护球。手腕与小臂成90°，小臂与大臂成90°，大臂平行于地面。

双脚平行与肩膀同宽站立，朝向篮筐，右脚略微向前。下蹲蓄力蹬地，力量由下肢传到上肢，同时右手向上推至手肘伸直。手腕发力，手指对准篮筐拨球，篮球带后旋拨出。球出手后手臂是伸直的，手腕是弯的，全身自然伸展。