腹部快速减肥操
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对于女性来说，腹部的赘肉除了依靠合理膳食，加上一定的运动，也能够更快更好的减掉腹部赘肉哦，下面我们就来介绍几款腹部的减肥操。
平躺在地上，双臂自然平放，腿伸直，抬起30度。
同上，腿伸直抬起90度，保持姿势15秒。
如图双手后撑地，抬起腿30度。
往上抬起60度，保持姿势10秒，重复3次。
平躺在地上，摊开手臂，上身不动，抬起左右动。
保持10秒姿势，左右重复。
腹部快速减肥操
Simone
发布于 2025-09-07 17:51:44
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