美臀瑜伽云雀式轻松塑造挺翘臀部
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优美的臀部曲线是爱美女性不可或缺的追求目标。要怎么样才能够塑造优美的臀部曲线呢？小编推荐你做瑜伽动作云雀式，让你轻松美臀之余还有丰胸的效果。
两手撑地，右脚弓步踩在两手之间，左脚脚背和膝盖贴在地面上。
然后左手抓着右脚把它平放在垫子上。
左脚大腿和臀部落地，压在垫子上面。
双手扶住右脚，左腿往后伸直。
双手在背后，保持身形挺拔，稳住下盘。
十字相扣，握成拳头。
每次做瑜伽的时间别太长，要适量。
美臀瑜伽云雀式轻松塑造挺翘臀部
Simone
发布于 2025-08-30 17:01:44
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