如何快速有效的锻炼自己的腹肌
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说到怎样练腹肌最快最有效，唯一的方法就是练。只有坚持不断地去练，才能练出腹肌，保持6块或者8块腹肌。如果想通过其它什么所谓的捷径，比如：不吃饭、抽脂等，都是昙花一现！
1分钟异侧手脚支撑
侧卧收腿起坐
俯撑侧转身
仰卧起坐+连续直拳
仰卧收腿起
俯撑双脚左右交叉点地
平板撑起
如何快速有效的锻炼自己的腹肌
Simone
发布于 2025-10-18 18:12:12
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