练马甲线的方法
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在家练马甲线的方法，小编是亲自尝试过的，大概一个月就能显示。
每天练平板支撑30秒，随着练的天数增加，你坚持的时间也可以增加，尽量坚持到你不行
每天仰卧起坐50个，小编是每天100个，你们也可以尽量100个
深蹲100个，既可以练瘦腿部，也可以加深肚子马甲线的线型
练马甲线的方法
Simone
发布于 2025-10-17 04:59:53
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