分享在家做最简单的健身方法
的有关信息介绍如下：
相信很多人都没时间去健身房锻炼身体吧，下面告诉你在家的简单健身法。
左：挺胸，收腹，曲膝，微微翘臀，收紧背部，双手负重放在腿部两侧。
右：上体保持水平，用背部力量，抬头，直臂。
右：挺胸站立，手垂直放下，注意均匀用力。
抬起左腿，收紧臀部，脚尖绷起，腿部紧张。
分享在家做最简单的健身方法
Simone
发布于 2025-10-01 03:49:23
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