能有效缓解便秘的几大食谱

能有效缓解便秘的几大食谱

　　便秘是人们日常生活遇到最多的肛肠疾病，很多人一旦便秘就立马吃药治疗，但是有时候很多药物并不能很好地缓解便秘，甚至还会造成不良后果。因此，便秘了可试试下面这些食谱。

　　南杏炖雪梨

　　制作：南杏仁15克，雪梨150克，白砂糖50克。南杏仁浸泡洗净去皮尖，雪梨削皮切粗件，然后将南杏仁、雪梨、白砂糖同放入炖盅内，隔水炖1小时，待凉喝汤吃梨。

　　功效：宣肺润肠通便，但是糖尿病患者不宜用。

　　首乌决明茶

　　制作：决明子30克，大枣1个，首乌30克。先将首乌、决明子洗净，然后将决明子打碎，与首乌、大枣一同放入沙锅内，煎水代茶饮用。

　　功效：养血润肠通便。

　　麻油拌潺菜

　　制作：潺菜250克，麻油20毫升。先将潺菜洗净，然后放进沸水中烫3分钟，取出，加进麻油拌匀食用。每天2次，连服1周。

　　功效：滑肠软坚通便。