怀孕吃什么零食好

怀孕吃什么零食好

孕5月时，如果准妈妈本身很瘦，可以多增加一些零食的摄取量，如果准妈妈已经过重，就需要小心，控制吃零食了。一般而言，孕早期不需要额外增加热量，如同一般成年人每天所需的热量即可。但由于此时也正值胎宝宝快速成长阶段，每天需要的热量和蛋白质大大增加，所以，准妈妈适当吃零食也很有必要，营养的来源最主要应是糖类、蛋白质、脂肪。但是，准妈妈也要注意小零食的卫生，街头露天出售的食品最好不要吃。　　另外，有些零食有可能对准妈妈的身体造成不良影响，如腌制的食品、冰淇淋、罐头食品和过甜的点心等，这些零食都不应成为准妈妈饮食中的必选之品。准妈妈可以考虑既可口又有营养的零食，如用果汁代替冰激凌、用新鲜水果代替水果罐头，或者把黄瓜、西红柿等蔬菜当水果吃等，还可以吃一些营养饼干、核桃仁、花生等。总之，孕期吃零食的原则就是营养、卫生、适量。