怎样练出“公狗腰”
的有关信息介绍如下：
“公狗腰”是指男子腹部结实，没有赘肉而又不是单纯的瘦，肌肉线条很美观十分性感，接下来为大家分享几个动作，祝大家早日拥有性感身材。
动作1 90度卷腹
动作2 半程卷腹
动作3 侧卧卷腹
动作4 侧支撑
动作5 侧卷腹
动作6 平板支撑
动作7 侧卧单车
动作8 大字开合
大家根据自身情况选3 4各动作 每天做20次左右。一定要坚持要质量不要次数哦。
怎样练出“公狗腰”
Simone
发布于 2025-09-19 21:57:33
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