如何做好单臂哑铃划船
的有关信息介绍如下：
我们需要一个平板凳，一侧脚先过去，跪在凳面，俯身向前，单侧手支撑身体，一侧手选择合适的哑铃之后，抬头挺胸。
朝自己下腹部方向，做肘肌的动作向上，慢慢还原。向上呼气还原，吸气向上，挺胸还原。
要注意俯身，腰背打直，不要弯腰拱背，背阔肌感到充分收缩，再还原，手臂不要前后晃动。
如何做好单臂哑铃划船
Simone
发布于 2025-09-06 04:49:42
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