如何完美的练习深蹲五大方法
的有关信息介绍如下：
很多人都喜欢练习深蹲，不仅美腿翘臀，还有利于膝关节损伤的修复。那么今天FIDA私教告诉大家如何正确的深蹲。
双脚间距等于肩宽。注意膝关节不要内扣。
蹲的深度要超过水平面以下。停留三秒后发力起立。
注意背部一定要伸展。注意上身挺直，放松背部肌肉。
注意脚跟不能离开地面。注意放松小腿，拉伸肌肉紧张感。
做动作时，目视前方，不能低头。
如何完美的练习深蹲五大方法
Simone
发布于 2025-08-29 12:03:50
890 阅读
