#爱乐甜夏日轻质甜蜜#减脂代餐～燕麦酸奶-问知鸟

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#爱乐甜夏日轻质甜蜜#减脂代餐～燕麦酸奶

燕麦具有降低胆固醇、降血脂、调节血糖等功效。燕麦纤维能吸收相当自身重量几倍的水，易于产生饱腹感。燕麦能提供持续长久能量，从而减少用餐量，可以通过食用燕麦来控制体重及保持身材。将燕麦煮熟后冷却，加入酸奶和水果，既可代餐作主食，又可冷藏后作冰饮甜品，酸甜可口，清凉解暑，低卡、营养又好喝。

该文章来自豆果美食达人作者元気汀