怎么练出格斗选手的肌肉
的有关信息介绍如下：
要想练出格斗选手的肌肉，必须要高强度的间歇训练才行哦，主要以无氧运动为主，有氧运动为辅。下面小编来给大家介绍下如何通过自重联练出格斗选手般的肌肉！
快速俯卧撑：
20个/组✖️10组（间歇时间30秒）
高强度立卧撑：
15个/组✖️10组（间歇时间30秒）
波比跳：
20个/组✖️10组（间歇时间30秒）
仰卧起坐：
30个/组✖️5组（间歇时间30秒）
深蹲跳：
20个/组✖️5组（间歇时间30秒）
怎么练出格斗选手的肌肉
Simone
发布于 2025-10-19 19:31:18
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