正确的卷腹动作该怎么做

正确的卷腹动作该怎么做

男神女神的正确的卷腹动作是怎么样的呢？

尽量将自己的身体放松，平整的躺在垫子上，膝盖弯曲成90度。切记练习之前先热身

然后抬起身体，自己的上背部离地，同时只用腹部力量卷起身体。 切记 一定要卷起来哦！

后面不断重复练习前面的动作，直至整个动作连贯正确， 然后重复前两步。 此刻你正在朝你的目标越来越近。