Simone如何通过按摩有效缓解颈椎酸痛
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如今低头族越来越多，包括学生长期在桌前低头看书，记笔记...长时间不活动容易造成颈部肌肉疲劳和颈椎退变，出现各种症状甚至引发颈椎病，快来了解一下怎样按摩缓解酸痛吧~
第一步，转动和放松脖子。可以参照瑜伽中的热身动作，脖子下缩、后仰，左耳贴向左肩、右耳贴向右肩，脖子转向右后方、左后方，脖子顺时针逆时针各转两圈。（幅度不用过大）
第二步，揉捏风池穴。
第三步，按揉肩井穴。
第四步，按揉天宗穴。
第五步，掐揉曲池穴。
第六步，掐揉合谷穴。
第七步，多加运动。坐下1小时之后，可以站起来伸个懒腰，或者向后靠着椅背儿仰着头、闭上眼睛休息一下。经常运动不仅能保持良好的体型和健康的身体，还能使我们心情愉快~
