减脂必备の蒜蓉蚝油西兰花
的有关信息介绍如下：
西兰花富含高纤维，能使人产生饱腹感，有助于减少食量，对于需要减肥的人来说是种不错的选择。
西兰花洗净切块。
冷水下锅大火烧开，水烧开后关火。
西兰花捞出冷水冲一下，把蒜剁成蒜蓉..
将西兰花摆盘成如图。
调酱料汁，蚝油、生抽、白砂糖、淀粉（生粉）、盐、加入小半碗水搅拌均匀.
锅中放油烧热，下蒜蓉，调料倒入搅拌一下，稍浓稠以后关火。
将调料汁淋在西兰花上即可。
减脂必备の蒜蓉蚝油西兰花
Simone
发布于 2025-10-06 19:48:35
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